Pilates/Workshops

PILATES

Was ist Pilates

Pilates ist eine seit über 90 Jahren bewährte Trainingsmethode, die nicht nur die Tiefenmuskulatur trainiert, sondern auch Verspannungen löst, Rückenschmerzen lindert, Bluthochdruck reguliert, Stress abbaut und dazu noch zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung beiträgt. Wissenswert ist dazu, dass Pilates den Ursprung an den Geräten findet. Diese speziellen Geräte, die ausschließlich mit Federwiderständen anstelle von Gewichten ausgestattet sind, können in den einzelnen Übungen unterstützend als auch verstärkend wirken. Seien Sie neugierig und probieren Sie es aus. 


Pilates als Matten- und Gerätetraining

Das intensive Training, findet als Einzeltraining oder in kleinen Gruppen mit max. 4 - 6 Personen statt, damit auf individuelle Probleme jedes Kunden eingegangen werden kann. 


Wirkung von Pilates

- Hilft Rückenschmerzen zu mindern

- Hilft Stress abzubauen

- trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei

- stärkt die Tiefenmuskulatur

- begleitet sie während und nach der Schwangerschaft

- kann Blutdruck senken

- wirkt Schlaflosigkeit entgegen

- löst Verspannungen

- beugt Osteoporose vor

"Meine Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erlangen und Erhalten eines ausgewogenen entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der die vielzähligen Aufgaben des täglichen Lebens natürlich, ohne Mühe und zufriedenstellend ausführen kann.“

J. Pilates


Workshops & Events          

Neu!!       Reha-Woche:

Diese Woche ist für Teilnehmer gedacht, die seit längerer Zeit unter körperlichen Einschränkungen bzw. Schmerzen leiden. Vielleicht haben sie sogar schon viel ausprobiert mit wenig Erfolg.
Mein Bestreben ist es, diesen Menschen einen Weg aufzuzeigen, wie sie aus ihren Schmerzen herausfinden.
Dazu gehört nicht nur Bewegung und Krafttraining, sondern auch die Ursache bzw. den Ursprung zu erkennen.
Was genau passiert über die Faszie? Was sind Faszien? Wie kann ich entspannen? 

Viele Wege führen zum Ziel. Finde Deinen heraus.
Es gibt niemanden der Deine Schmerzen lösen kann außer….

   DU SELBST!

Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg zum Ziel!

Nächster Termin Reha-Woche :       auf Nachfrage                                                               
Dauer:                    jeweils 2 Std am Vormittag, Montag/ Mittwoch/ Freitag von 09.00 - 11:00 Uhr mit entsprechenden Hausaufgaben
Preis:                      195,- Euro inkl MwSt
Dozent:                  Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin und ausgebildet in der Schmerztherapie von L&B


Wellnessday!
Für diesen Tag ist eine schöne Pilateseinheit geplant. Es wird individuell auf die Wünsche der Kunden eingegangen mit Liebscher & Bracht Techniken, Faszienrollen oder einfach entspannen.
Ein kleiner Snack sowie Getränke steht für kleine Freiräume immer zu Verfügung.

Wellness-Day             
Termin:                  00.00.2024                          
Dauer:                     09:00 - 13:30 Uhr
Preis:                       75,- Euro inkl MwSt
Dozent:                   Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin und ausgebildet in der Schmerztherapie von L&B
       
                                  


AGBs   |   PREISE 
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