Was ist Pilates
Pilates ist eine seit über 90 Jahren bewährte Trainingsmethode, die nicht nur die Tiefenmuskulatur trainiert, sondern auch Verspannungen löst, Rückenschmerzen lindert, Bluthochdruck reguliert, Stress abbaut und dazu noch zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung beiträgt. Wissenswert ist dazu, dass Pilates den Ursprung an den Geräten findet. Diese speziellen Geräte, die ausschließlich mit Federwiderständen anstelle von Gewichten ausgestattet sind, können in den einzelnen Übungen unterstützend als auch verstärkend wirken. Seien Sie neugierig und probieren Sie es aus.
Pilates als Matten- und Gerätetraining
Das intensive Training, findet als Einzeltraining oder in kleinen Gruppen mit max. 4 - 6 Personen statt, damit auf individuelle Probleme jedes Kunden eingegangen werden kann.
Wirkung von Pilates
- Hilft Rückenschmerzen zu mindern
- Hilft Stress abzubauen
- trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei
- stärkt die Tiefenmuskulatur
- begleitet sie während und nach der Schwangerschaft
- kann Blutdruck senken
- wirkt Schlaflosigkeit entgegen
- löst Verspannungen
- beugt Osteoporose vor
