PILATES

Was ist Pilates

Pilates ist eine seit über 90 Jahren bewährte Trainingsmethode, die nicht nur die Tiefenmuskulatur trainiert, sondern auch Verspannungen löst, Rückenschmerzen lindert, Bluthochdruck reguliert, Stress abbaut und dazu noch zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung beiträgt. Wissenswert ist dazu, dass Pilates den Ursprung an den Geräten findet. Diese speziellen Geräte, die ausschließlich mit Federwiderständen anstelle von Gewichten ausgestattet sind, können in den einzelnen Übungen unterstützend als auch verstärkend wirken. Seien Sie neugierig und probieren Sie es aus. 


Pilates als Matten- und Gerätetraining

Das intensive Training, findet als Einzeltraining oder in kleinen Gruppen mit max. 4 - 6 Personen statt, damit auf individuelle Probleme jedes Kunden eingegangen werden kann. 


Wirkung von Pilates

- Hilft Rückenschmerzen zu mindern

- Hilft Stress abzubauen

- trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei

- stärkt die Tiefenmuskulatur

- begleitet sie während und nach der Schwangerschaft

- kann Blutdruck senken

- wirkt Schlaflosigkeit entgegen

- löst Verspannungen

- beugt Osteoporose vor

"Meine Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erlangen und Erhalten eines ausgewogenen entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der die vielzähligen Aufgaben des täglichen Lebens natürlich, ohne Mühe und zufriedenstellend ausführen kann.“

J. Pilates



                               Events 2026
          verstehe Deinen Körper und gehe achtsam mit ihm um - er dankt es Dir









Neu für 2027 - "Mehr Stabilität für den Beckenboden"

Ob nach einer Schwangerschaft oder im Alter, der Beckenboden bekommt häufig zu wenig Beachtung. Um gezielt auf die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens einzugehen und die entsprechenden Übungen zu lernen wird im neuen Jahr dieses Event neu gestartet.


Termin:                     folgt für 2027                      

Dauer:                       09:00 - 13:30 Uhr

Preis:                         95,- Euro inkl MwSt (ein kleiner Snack und Getränke sind mit enthalten)

Dozent:                     Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin,  Qi Gong Lehrerin und ausgebildet in der 
                                   Schmerztherapie von L&B



Ganzheitliche Gesundheit


Immer öfter sind Menschen unzufrieden weil sie dauerhaft Schmerzen haben, alles mögliche ausprobieren, Hilfe suchen und doch am Ende allein dastehen weil niemand wirklich hilft. Dieser Tag ist dazu da den Körper kennenzulernen und herauszufinden warum die Beschwerden da sind. Verstehe Deinen Körper, höre auf ihn und gebe ihm das was er braucht.

Die Richtige Dosierung und Kombination aus Kräftigung, Faszien lösen und Entspannungstechniken ist die Lösung vieler Blockaden.

Neugierig? Dann melde Dich direkt an. Aus gutem Grund sind je nur 6 Teilnehmer in einem Kurs.


Termin:                     folgt für 2027                      

Dauer:                       09:00 - 13:30 Uhr

Preis:                         95,- Euro inkl MwSt (ein kleiner Snack und Getränke sind mit enthalten)

Dozent:                     Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin,  Qi Gong Lehrerin und ausgebildet in der 
                                   Schmerztherapie von L&B



Schulter und Nacken Event


An diesem Tag widmen wir uns gezielt dem Schulter- und Nackenbereich. Welche Dehnungen machen Sinn, wo beginne ich zu kräftigen. Wie löse ich meine Schmerzen?

Die Richtige Dosierung und Kombination aus Kräftigung, Faszien lösen und Entspannungstechniken ist die Lösung.

Termin:                     folgt für 2027                         

Dauer:                       09:00 - 13:30 Uhr           

Preis:                         95,- Euro inkl MwSt (ein kleiner Snack und Getränke sind mit enthalten)

Dozent:                     Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin,  Qi Gong Lehrerin und ausgebildet in der 
                                   Schmerztherapie von L&B



Kniegesundheit am 14. November 2026


An diesem Tag widmen wir uns der Kniegesundheit. Welche Dehnungen machen Sinn, wo beginne ich zu kräftigen. Wie löse ich meine Schmerzen?

Die Richtige Dosierung und Kombination aus Kräftigung, Faszien lösen und Entspannungstechniken ist die Lösung.


Termin:                     14. November 2026                        

Dauer:                       09:00 - 13:30 Uhr           

Preis:                         95,- Euro inkl MwSt (ein kleiner Snack und Getränke sind mit enthalten)

Dozent:                     Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin,  Qi Gong Lehrerin und ausgebildet in der 


                                   Schmerztherapie von L&B


   

Rückengesundheit


An diesem Tag widmen wir uns gezielt dem Rücken. Welche Dehnungen machen Sinn, wo beginne ich zu kräftigen. Wie löse ich meine Schmerzen?

Die Richtige Dosierung und Kombination aus Kräftigung, Faszien lösen und Entspannungstechniken ist die Lösung.


Termin:                      folgt für 2027             

Dauer:                       09:00 - 13:30 Uhr           

Preis:                         95,- Euro inkl MwSt (ein kleiner Snack und Getränke sind mit enthalten)

Dozent:                     Martina Bockentin, Reha-Pilates Trainerin,  Qi Gong Lehrerin und ausgebildet in der 
                                  Schmerztherapie von L&B                                 



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